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ダイエットで重要なのは、からだの機能を上手に動かす事！ ビタミンB群はダイエット時のサポートしてはとても大切である。外食や加工品に多く含まれる砂糖などや炭水化物・たんぱく質などの代謝を助ける働きがある。